Astrodieta - zhubněte podle svého znamení
BERAN - jste aktivní a hraví. Rádi sportujete a pokud přitom můžete s někým soupeřit, jste ve svém živlu. Ideální je pro vás hokej, fotbal, plavání nebo šerm, nepohrdnete ani během či rychlou chůzí.
Do stravy zahrňte celozrnnou pšeničnou mouku a další celozrnné produkty, drůbež, zejména krůtu, ryby, mléčné výrobky včetně jogurtu
BÝK - jste vytrvalí a podle toho byste si měli vybírat i sportovní aktivity. Umíte projevit píli a ctižádostivost a nedělá vám problém trénovat pravidelně a s velkým nasazením. Ideální je pro vás rychlá chůze a lehký jogging, tenis, plavání, jízda na kole, běhání na běžkách, horolezectví, tanec, aerobic.
Ve stravě si vybírejte jídla s obsahem vitamínu C, drůbež, celozrnná jídla, jídla bohatá na vitamín A, fazole, hrášek, čočka, avokádo
BLÍŽENCI - většinou nevydržíte příliš dlouho u jedné aktivity. Baví vás stále zkoušet nové věci. Vyberte si proto takový sport, který vám poskytne nové podněty. Zkuste jízdu na bruslích, lyžování, karate nebo jízdu na kole.
Zaměřte se na mléčné produkty včetně jogurtu, hovězí játra, mrkev a vymačkanou šťávu ze zeleniny, papriky a listovou zeleninu
RAK - příliš rychlé sporty vám nevyhovují, dáváte přednost těm pomalejším a mírnějším. Jste citově založení, proto je pro vás důležitá atmosféra ve sportovním kolektivu. Ideální je pro vás volejbal, lidové tance či třeba plavání.
Do jídelníčku zařaďte proteiny s nízkým obsahem tuku, hrášek, fazole, čočku, špenát, citrusové plody, ananas, kiwi, jahody a rýži
LEV - hodí se pro vás sporty, které vám zvýší adrenalin. Jste soutěživí a motivací pro vás bude, když za své sportovní výkony dostanete ocenění. Skvělé jsou moderní tance, lukostřelba, fotbal, hokej, aerobic, šerm, jóga.
Do stravy zařaďte ryby, zvláště lososa, dále drůbež, hovězí játra, nízkotučné mléčné výrobky, listovou zeleninu a mrkev
PANNA - jste perfekcionisti. Máte rádi všechno pod kontrolou a chcete svou sportovní zdatnost neustále vyvíjet a zdokonalovat. Proto vyzkoušejte běh, kardio cvičení či jógu.
Jídelníček by se měl skládat z vláknité a celozrnné stravy, jogurtů, jablek, brambor, papriky, ořechů a sušeného ovoce
VÁHY - na sportu vás baví, že se díky němu dostanete mezi nové lidi a navážete kontakty. Je pro vás důležité zůstat elegantní, proto vyzkoušejte balet, různé formy tance, aerobic, chůzi.
Ideální strava jsou ořechy, semena, játra, listová zelenina a nízkotučné mléčné výrobky
ŠTÍR - lidé ovlivnění znamením Štíra jsou aktivní a činorodí. Mají široké spektrum zájmů. Do všeho se vrhají rovnýma nohama a chtějí být mezi nejlepšími. Ideální jsou sporty plné dobrodružství jako lyžování, horolezectví, potápění i fotbal.
Do stravy zařaďte ryby, drůbež, zelí a brambory
STŘELEC - váš život bývá aktivní a dobrodružný. Děláte hodně pro to, abyste se mohli věnovat tomu, čemu věříte a co vás baví. Ideálními aktivitami jsou jízda na kole. na koni, horské túry či třeba i skákání přes švihadlo.
K jídlu si dopřejte ryby, telecí, ořechy, banány a grep
VODNÁŘ - milujete nezávislost a snažíte se ve věcech i v životě hledat originalitu. To se projevuje i ve sportu. Ideální je pro vás jízda na kole i rotopedu, fitness aktivity, triatlon, překážkový běh, paragliding a volejbal.
V jídelníčku by vám neměly chybět celozrnné produkty, ryby, listová zelenina, citrusové plody, mrkev
RYBY - stereotyp a rutina nejsou vašimi přáteli. Trvá vám, než si něco oblíbíte. Musíte vyzkoušet mnoho druhů sportů, než najdete ten pravý, pak mu ale zůstanete věrní. Pravděpodobně vás ale osloví vodní sporty, veslování nebo jóga.
Pokud ještě nejíte dostatek ryb, listové zeleniny, brambor, paprik, rozhodně to změňte
KOZOROH - fyzická námaha je přesně to, co potřebujete. Při sportovních aktivitách neradi riskujete a potřebujete pocit bezpečí. Používejte chrániče a přilby. Vyzkoušejte běh na lyžích, tanec, aerobic nebo týmové sporty.
V jídle se soustřeďte na ryby včetně lososa, nízkotučné mléčné výrobky, čerstvou zeleninu, jablka, jahody a avokádo
