Naše biologické hodiny
Už ve staré Číně sloužily biologické hodiny člověka k určení momentů běžného denního života.
1.hodina ranní - je obdobím zvlášť citlivým na bolest. V lehkém spánku se tedy můžeme snadno probudit. Předtím už člověk prošel ve třech hodinách všemi fázemi svého spánku
2.hodina ranní - pokud nespíte, nepijte v tuto hodinu kávu, čaj ani lihoviny. Nejlépe je vypít sklepnici vody nebo mlék. Nejvíce v tuto hodinu pracují játra, zatímco ostatní orgány pracují šetrně. Játra pak tedy z našeho těla úspěšně odstraní veškeré zplodiny a jedy
3.hodina ranní - je dobou, kdy zcela fyzicky vyčerpané tělo vysloveně odpočívá. I pokud jste vzhůru, snažte se zůstat v naprostém klidu, nerozptylujte se a nerozrušujte. A pokud i v této době snad i pracujete, soustřeďte se nejlíp na ukončení své činnosti
4.hodina ranní - probouzíme se i nepatrným zvukem. Sluch se totiž zbystřuje, ač tělo jinak pracuje na nejnižší obrátky. Je to hodina, kdy se nejčastěji umírá. Mozek je zásobován malým množstvím krve a tlak je nízký
5.hodina ranní - je dobou klidu ledvin a my jsme už vystřídali několik fází svého spánku. Kdo v tuto hodinu vstává, bývá brzy svěží a čilý, své údaje nám sdělují i plíce
6.hodina ranní- většinou chceme ještě spát, ale naše tělo se už probouzí do nového dne. Tlak se zvýší a krev v žilách začne pulsovat rychleji
7.hodina ranní - značí vysokou obranyschopnost těla. Je dána nejlepší možnost přemoci všechny bakterie a viry
8.hodina ranní - tělo je odpočaté, játra jej zbavila zplodin a jedů, a proto je nutné nezatěžovat je pitím alkoholu a dopřát jim odpočinku
9.hodina ranní - teď srdce pracuje naplno s tím, že snižuje citlivost vnímání bolesti a zvyšuje se psychická aktivita
10.hodina - po ránu bývá člověk v nejlepší "sportovní" formě a tento elán se uchovává až do oběda. Nepijte v tuto dobu kávu a neplýtvejte silami
11.hodin - naše srdce pracuje dál rytmicky v souladu s naší psychickou aktivitou a větší zátěž zvládá, aniž bychom to nějak zvlášť pociťovali
12.hodin - nastává okamžik mobilizace všech sil, a proto je lepší posunout dobu oběda až na 13.hodinu
13.hodin - člověk už začíná pociťovat únavu a potřebuje odpočinek
14.hodin - reakce se ještě víc zpomalují
15.hodin - nastává patrné zbystření smyslů, je "nataženo" srdce a znovu se dostáváme do formy, nabíráme sil. Je to hodina vhodná pro labužníky
16.hodin - nastává opět pokles funkcí
17.hodin - naše pracovní schopnost je ještě dosti vysoká, zejména sportovci mohou trénovat s dvojnásobnou energií
18.hodin - hlásí se nám touha k většímu pohybu, přestáváme cítit fyzickou bolest, psychická svěžest se snižuje
19.hodin - je psychická stabilita na nule, krevní tlak stoupá, jsme nervózní a pro sebemenší hloupost se můžeme pohádat. Je to hodina příznivá hlavně por alergiky a začínají i bolesti hlavy
20.hodina - naše reakce se vyznačují podivuhodnou bystrostí. K haváriím v dopravě téměř nedochází, řidiči jsou v perfektní formě
21.hodin - je večerní paměť mnohem vnímavější a je schopna vštípit si a podržet delší dobu v sobě mnohé, co nebyla schopna učinit za stejného úsilí ve dne, je vhodná pro herce a studenty
22.hodin - klesá naše tělesná teplota
23.hodin - se naše tělo připravuje na odpočinek a pokračuje mimo jiné na obnově buněk
24.hodin - se nám začínají zdát sny, jestliže jsme šli spát ve 22 hodin. Tělo i mozek bilancují celodenní činosti a námahu spojenou se zážitky, odmítají vše nepotřebné a přebytečné